欢迎访问长春航天生殖健康医院网站!
    当前位置:长春航天生殖健康医院 > 性功能障碍> 早泄>

男性预防早泄有什么实际办法

长春航天生殖健康医院 时间:2024-01-20

早泄严重影响着男士的身心健康,威胁着家庭和睦,所以预防早泄是幸福生活的基础,生活中如何让男士预防早泄呢?可以通过食疗,最重要的是保持一个好的精神状态,避免过分紧张,以下介绍了预防早泄的具体方法,患者可以试一试:

1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性jiao失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性jiao时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

2.节房事,戒手淫。长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

4.提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

以上讲的方法大家要掌握,以便及时预防早泄,生活中养成良好的生活习惯,注意饮食均衡,提高自身素质,这些对预防早泄都起到很好的作用,另外,大家要注意心理问题,不要长期处于消极状态,对治疗早泄没好处,保持乐观。