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预防早泄有哪些有效的好方法呢

长春航天生殖健康医院 时间:2022-04-20

近几年来,早泄这种疾病在男性人群中的发病率越来越高,该病严重破坏了患者与伴侣之间的感情,还让很多男性朋友对生活失去了自信心,因此,如何预防早泄这种疾病是很多男性朋友都非常关心的一个问题,下面就为大家介绍一下预防早泄的方法有哪些。

预防早泄的好方法主要有:

1、节房事,戒手淫:长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心。

夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力,性生活时思想要集中,特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

3、戒烟酒:长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。

4、积极参加体育锻炼,提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

5、饮食调养:多吃含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

以上就是为大家介绍的预防早泄这种疾病有哪些有效的好方法,看了上面的文章,我们了解到,长期抽烟会影响人体阴茎的血液循环,从而会影响人体性反应的产生,所以,要想预防早泄这种疾病,戒烟有很有必要的。再有一点就是,男性朋友可以多吃一些壮阳的食物。